Smoothies/mellanmål utan....

Är en triatlet utan fantasi, med massor av allergier. Det här med mellanmål blir ofta väldigt enformiga, mackor, ägg och frukt..
Jag vill gärna ha tips på mellanmål, gärna smoothies som jag kan ta med mig till simhallen och äta efter träning..

Mellanmålet får INTE innehålla:
Mjölkprodukter (inte vassle, kassein, laktos, protein osv)
Röda frukter/grönsaker (tomat, jordgubbar osv)
Citrusfrukter
Inga nötter
Helst ingen soja...
(inte heller chilli och vitlök, men tror inte jag får mellanmålstips med dessa ingredienser)

Någon som har något bra exempel på vad jag kan äta? Använder man havremjölk så blir drycken ganska kalori- och proteinfattig.. konstigt nog letar jag efter ett recept med kalorier i..

Skriven av Anna
Skrevs januari 2007

Hej!
Jag kan endast ge dig de tips jag läst på ett annat forum... Hoppas att du hittar något du gillar!

"En banan
ca 1-2 dl frysta osockrade bär av valfri sort
ca 2 tsk krossade linfrön
2-3 dl naturell sojamjölk
ev. lite honung "

"Banan, mango, sojamjölk/havredryck och honung.
eller
Blåbär, sojamölk/havredryck och vaniljsocker efter behag."

Tyvärr har jag inte provat dem själv så jag kan inte svara om de är goda, men jag hoppas du gillar dem! Visserligen är det soja i dem, men välj havredryck kanske?

Skriven av Anna-Klara
Skrevs februari 2007

Skriv ett svar

Forumet är under omarbete, och du kan inte svara på ett inlägg i nuläget.

Smoothies/mellanmål utan....

Skriv ett svar

Forumets kategorier

Slipp annonser helt