Du behöver

• 3,5 dl vatten (värm till rätt temp för jästen)
• 2 tsk torrjäst eller en halv färsk ( jag tycker det blir bättre med torr. )
• 1 msk fiberhusk
• 1 dl linfrö (det går att ta lite olika.. tex 2 dl solros istället)
• 2 msk olivolja
• 2 msk (mörk) sirap
• 1 tsk salt
• div kryddor ( fänkål/chili, vitlök/örter
• 1 pkt Semper Fin mix
• häll av dryga 1 dl finmix till en separat bunke ( o spara.. det behövs nämligen inte här)