Grön smoothie med spenat

Grön smoothie med spenat

Annons

Prova Plus+ gratis i 7 dagar

Slipp annonser helt

Fokusera på maten utan störning. Som Plus-medlem slipper du alla annonser och får en snabbare upplevelse.

29 kr/mån • Ingen bindningstid

Sara

"Äntligen slipper jag oroa mig för felaktiga ingredienser."

Sara
Allergimat Premium

Du behöver

  • 50 g Spenat
  • 1 banan (för mindre söt ta en halv avokado)
  • 100 g mango eller ananas
  • 1 lime
  • 0.8 cm ingefära
  • 1-2 dl vatten
  • 2 msk pumpakärnor eller hampafrön
  • Is om så önskas

Hur gör man?

  1. Skala lime, banan och ingefära.

  2. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till helt slät.

  3. Variera mängden vätska utifrån hur tjock du önskar.

Annons

Näringsvärden per portion:

  • Kalorier: 280 kcal
  • Kolhydrater: 50g
  • Fett: 7g
  • Protein: 5g

Tips

För att ge din smoothie en extra boost av näring och smak, prova att tillsätta en matsked chiafrön innan du mixar den. De är rika på omega-3 fettsyror och skapar en härligt krämig konsistens. Vill du ha en extra svalkande känsla? Använd frysta mangobitar istället för färska, så får du en läcker, iskall smoothie utan att behöva tillsätta is. Och varför inte servera smoothien med ett färgglatt sugrör för att lyfta morgonhumöret?

Annons

Annons